夏の寝苦しさ

夏の寝苦しさが気になる

夏になると快眠度が下がる。

暑くて夜中に起きたり、逆にクーラーつけすぎで鼻水出たり。

夏は暑くて当たり前だと思っていたけど今日は夏=寝苦しいを考える。

・気温

睡眠時は体温が下がる

そして、身体は眠るために体温を下げる働きがある

つまり睡眠=低体温なのに夏の気温によって体温上昇し、目覚めてしまう？

でも、人間の体温は気温で簡単に上がったり下がったりしないはず（サウナに入ったからといって急に上がらない）

何故なら体温調整機能があるから

そう汗による調整

・湿度

体温を調整するために汗が出る

だけど湿度が高いと汗が蒸発しない

気化熱にならない

体温調整が不十分

というように気温と湿度のダブルパンチによって夏は寝苦しいということが分かりました。

夏の気温なのに梅雨なんて最悪！